VANYA YOGA & LIFE
VANYA YOGA & LIFE
Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng bằng những cơn đau.
Hãy bắt đầu hiểu cơ thể mình, nhận ra những mất cân bằng trong cách đứng – đi – ngồi – thở – vận động, để biết mình cần thay đổi từ đâu.
Phụ nữ 35–55 tuổi đang gặp tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, lưng, hông, gối, muốn tìm lại sự linh hoạt từ nền tảng vững chắc nhất.
"Vì sao cơ thể cứ đau mỏi mà mình vẫn chưa biết nên bắt đầu từ đâu?"
Đau cổ vai gáy, lưng, hông, gối sau một ngày làm việc hoặc sau sinh mà không rõ nguyên nhân gốc.
Đã thử qua nhiều phương pháp xoa bóp, uống thuốc, tập luyện nhưng cứ ngưng là cơn đau lại tái phát.
Không biết cách đứng, đi, ngồi, thở đúng trục khiến cơ thể ngày càng mỏi mệt, mất năng lượng.
“Bạn chưa chắc cơ thể mình đang mất cân bằng ở đâu và nên bắt đầu từ điều gì? Hãy dành 2–3 phút hoàn thành bài tự đánh giá gồm 10 câu hỏi ngắn.”
Khôi phục lại trật tự tự nhiên của cơ thể từ những điểm mốc cốt lõi nhất.
Gốc rễ nâng đỡ & phân bổ trọng lực
Định hướng chuyển động & chịu lực
Trung tâm kết nối & giữ thăng bằng
Trục chính linh hoạt & nâng đỡ
Sự liên kết hoàn chỉnh & dòng chảy năng lượng
Để cơ thể thay đổi thực sự, đây là 5 yếu tố cốt lõi chúng ta sẽ cùng rèn luyện trong suốt lộ trình:
Ý thức rõ ràng về từng cử động và tư thế của cơ thể trong khoảnh khắc hiện tại.
Lắng nghe những tín hiệu tinh tế bên trong, nhận biết điểm căng cứng hay lệch trục.
Điều chỉnh sự phân bố trọng lực cân bằng trên toàn bộ hệ thống cơ xương khớp.
Thực hành đều đặn mỗi ngày để biến tư thế chuẩn thành phản xạ tự nhiên của cơ thể.
Đạt được sự thảnh thơi, linh hoạt và tràn đầy năng lượng từ trong ra ngoài.
Sự kết hợp hoàn hảo giữa kiến thức khoa học cơ thể và thực hành đồng hành sâu sát.
Với 10 video và bài học trực tiếp, góc quay trực quan giúp bạn nắm vững cấu trúc xương khớp và cách điều chỉnh tại nhà.
Sinh hoạt cùng cộng đồng tích cực, giải đáp thắc mắc trực tiếp cùng chuyên gia Hồng Vân mỗi ngày.
Tài liệu PDF checklist bài tập hằng ngày, giúp bạn theo dõi tiến độ cải thiện của cơ thể rõ rệt.
Khi đăng ký ngay hôm nay, ngoài nội dung khóa học chính, bạn sẽ nhận được bộ quà tặng trị giá lên đến 1.180.000 VNĐ.
Một phiên bản ngắn giúp bạn hiểu thế giới nội tâm bên trong; cách bạn hiện diện bên ngoài, giúp bạn chủ động chọn lựa đường đời và sống đúng với sứ mệnh của mình.
Giúp học viên tăng khả năng cảm nhận hơi thở, kết nối với cơ thể, điều hòa trạng thái và hỗ trợ đưa Thân – Tâm về trạng thái cân bằng hơn.
Tạo thêm giá trị chăm sóc sức khỏe bên ngoài khóa học, phù hợp với định hướng nuôi dưỡng cơ thể và lối sống khỏe.
Mình từng trải qua nhiều năm đau mỏi, từ đau gót chân năm 2012, vấn đề đầu gối năm 2019, đến đau lưng, cổ–vai–gáy và cột sống sau tuổi 40. Đến 2022, khi những khó chịu cứ lặp đi lặp lại, mình bắt đầu tự hỏi: “Nếu cứ đau ở đâu xử lý ở đó, vậy nguyên nhân gốc thực sự nằm ở đâu?”
Câu hỏi ấy khiến mình đi sâu vào học và thực hành để hiểu cơ thể như một thể thống nhất, nơi bàn chân – đầu gối – hông/khung chậu – cột sống – toàn thân & hơi thở luôn có sự liên kết. Từ hành trình đó, mình từng bước hình thành Phương pháp Thuận Trục Từ Gốc. Điều mình muốn mang đến cho khách hàng không chỉ là những bài tập, mà là khả năng hiểu cơ thể, nhận ra những điểm mất cân bằng, biết nên bắt đầu từ đâu và từng bước chủ động hơn với sức khỏe của chính mình, hướng tới Khỏe từ Thân – Sáng từ Tâm.
“Tận tâm, chính kỹ từng động tác. Cách đi đúng, nằm, ngồi, đi lên xuống cầu thang giờ không bị dồn lực đau đầu gối nữa.”
- Cô Hòa, 72 tuổi“Không chỉ hướng dẫn động tác, cô giải thích rất kỹ về Trục Thân, hơi thở và giúp mình hiểu tại sao cần thực hành như vậy.”
- Chị Thìn, UK“Cách hướng dẫn nhẹ nhàng, chi tiết giúp mình cảm thấy an toàn, lắng nghe cơ thể tốt hơn và nhận ra nhiều điều về chính mình.”
- Chị Hân, Kazakhstan
Bạn không cần dành hàng giờ mỗi ngày. Phần lớn bài học và thực hành được thiết kế khoảng 30 phút/ngày. Quan trọng hơn việc tập thật lâu là hiểu đúng – thực hành đều – phù hợp với cơ thể mình.
Đây không phải khóa học thêm nhiều tư thế Yoga. Bạn được hướng dẫn nhìn cơ thể theo Trục Thân: bàn chân – gối – hông/khung chậu – cột sống – hơi thở – toàn thân, để hiểu mình đang sử dụng cơ thể như thế nào và nhận diện những điểm mất cân bằng của riêng mình.
Sau 7 ngày, học viên bắt đầu nhận biết Trục Thân, quan sát cách phân bổ trọng lượng và hiểu mình có thể bắt đầu thực hành từ đâu. Sau đó, học viên tiếp tục được đồng hành và thực hành đến đủ 21 ngày để quan sát tiến trình của chính mình.
Có. Thực ra càng lớn tuổi và cơ thể càng cứng, mình càng cần học cách vận động phù hợp thay vì né vận động hoàn toàn. Khóa học không yêu cầu bạn phải dẻo hay làm được động tác khó. Bạn sẽ bắt đầu từ khả năng hiện tại của mình, quan sát Trục Thân, thực hành trong ngưỡng an toàn và từng bước giúp cơ thể linh hoạt, vững vàng hơn.
Bạn được hướng dẫn rõ những điểm cần quan sát trong từng bài. Trong 21 ngày đồng hành, bạn có thể gửi câu hỏi, hình ảnh hoặc nội dung cần hỗ trợ qua nhóm đồng hành để được Vân hướng dẫn thêm.
Không. Đây không phải chương trình chẩn đoán hay điều trị y khoa và không cam kết chữa khỏi bệnh hoặc hết đau 100%. Khóa giúp bạn hiểu Trục Thân, nhận diện sự mất cân bằng và học cách thực hành phù hợp để chủ động chăm sóc cơ thể hơn.
Bắt đầu hành trình kết nối và chữa lành cơ thể từ hôm nay cùng chuyên gia Hồng Vân.
Quét mã QR chuyển khoản học phí:
Nội dung: SDT + Ho Ten + Thuan Truc
Hãy tham gia nhóm bên dưới để tìm hiểu kỹ hơn về chương trình.